【辟谣】每周动一次，挥汗如雨，其他时间平躺就行？

这种观点不正确。

平常喜静不喜动的人，短时间内大幅度的体能付出有损身体健康，还有可能造成突发事件。因此，锻炼必须循序渐进，长期坚持。