【辟谣】口渴难耐，运动后疯狂补水？

这种做法不准确。

运动后大都会感到口渴，需要及时补充水分。但是，很多人运动后立刻就把水往嘴里送，这存在很多问题。其实，运动后喝水是很有讲究的。

有人认为运动中不宜喝水。事实上，运动中如果大量出汗，若不及时补充丢失的水分则容易引起脱水。补水的最好方法是少量多次，运动中每15到20分钟喝水150到200毫升，每小时的喝水量不超过600毫升。

运动后，要跟着心脏的节奏喝水。运动之后，身体还处于兴奋期，心跳速度也没有恢复平缓，因此要在尽量保持饮水速度平缓的前提下，分多次饮水，从而使心脏能够充分吸收水分。