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这种做法不可取。
在寒冷的天气锻炼时，穿着太厚的衣服是一个错误的选择。比起穿着更暖和，穿着更干燥更重要。运动会产生大量的热量，足以使人体感觉比实际温度要暖和得多。但是汗液的蒸发会吸收体内的热量，反而会更冷。可以选择多穿几层衣服，一旦出汗就可以脱掉，然后根据需要穿上。
首先，穿上一层薄薄的柔软舒适的面料，最好是速干面料，可以迅速排走湿气，让水分蒸发，减少皮肤的不适。接下来，添加一层最好能保温的绒质衣物，防止在室外温度的流失，也可以选择一些具有速干效果的运动卫衣，方便汗水的蒸发，也防止运动后的失温。如果温度实在过低，还需要再添加棉马甲或者棉服等等。外层选择防水透气的材料，将身体与外界有效隔离，防风雪等，尤其南方湿冷天气，可以有效避免湿气的入侵。此外，还要注意保护头部、手、脚和耳朵。帽子、手套、保暖袜等等都可以根据需要来添加，如果天气很冷，可以考虑戴围巾遮住脸。