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褪黑素具有多种生理功能，例如参与睡眠调节、免疫调节、生殖循环以及抗氧化等。褪黑素是重要的睡眠激素，它是调节人体昼夜节律的“遥控器”，一旦分泌减少，可引起昼夜节律延迟，导致入睡困难。因此，有些人一失眠，就自行购买褪黑素服用。
事实上，褪黑素无法治疗失眠，如果是抑郁症、饮食等原因造成的失眠，褪黑素不但无效，长期服用还会有副作用。
