这种观点不正确。
夏天一般上午十点到下午四点是一天中最热、紫外线最强的时段，可以避开这一时间段。晨练的朋友可以比平时早起一些锻炼，也不需要太早，以免影响睡眠。也可以选择在傍晚太阳落山之后的时间段进行锻炼，这个时候时间充裕，温度也降下来了，对晚上的睡眠也有促进作用。如果一定要在中午和下午锻炼，注意选择在树荫下锻炼或者是选择室内的运动项目，做好防暑防晒工作。
