【辟谣】牛奶能不能加糖喝?

Wed Jun 12 09:54:04 CST 2024

这种说法不准确。

有的孩子喜欢喝甜牛奶,家长可以在牛奶中加一些糖,但不能过量。

世界卫生组织建议儿童每日从“游离”糖中摄取的卡路里应当不超过每日摄入总能量的10%,相当于50克左右的糖。若降至摄入总能量的5%(相当于25克左右的糖)以下健康受益更大,这一指南涵盖了食物中添加的糖类,以及蜂蜜、糖浆和果汁中的天然糖分。

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