【刘健医生说心脏】多大年纪算老呢？

关于“老年”，不同的视角有不同的定义，同时，它也因人而异。

年龄只是一个外在的客观数据，而变老，是内在的主观感受。

关注健康，改善生活质量，保持好奇心，提高社会参与度，老年生活也能“年轻化”。

曾经看到一个有意思的报道，荷兰一位演说家向当地法院提出申请，要求把他的官方年龄从69岁修改为49岁。他认为自己的身体状况和精神状态就是49岁的壮年，可以寻求更多工作机会，提高生活，而不是处处受人歧视，领着退休金的69岁老头。

毫无疑问，法院最终拒绝了他的申请。不过，不可否认的是，这位演说家的精神心理状态在同龄人中遥遥领先。

无独有偶，之前一位读者向我提议，科普内容中最好别出现“老人”这个词，他觉得“老”这个字眼本身就是对年龄的歧视，于是，我们就改称为“年长者”。

但我认为，还是应该直面问题的关键，俗语说“生老病死，人之常情”，那么，究竟多大年纪算“老”呢？

对“老年”的定义

对年龄的分段，不同的视角下有不同的定义。

从国家政策角度，一般以男性60周岁，女性50或者55周岁作为退休年龄，由于年纪较大而退出工作岗位。同时，对年满60周岁的人，可以办理老年优待证，享受政府对年长者的照顾和优待。

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从生物学角度，世界卫生组织是这样划分的：44岁以下为青年人，45～59岁为中年人，60～74岁为年轻老年人，75～89岁为老年人，90岁以上为长寿老人[1]。

从医学角度，一般以65岁为界限，我国出台的老年糖尿病诊疗指南和老年高血压诊疗指南[2-3]，均以65岁作为划分标准。这可能是因为，65岁以上的人群合并更多基础疾病的缘故。

从社会文化角度，刚踏入社会的职场新人，一般会被称为“小字辈”，如小张和小李；随着年龄和资历的累积，或者职位的晋升，就会被称为老张和老李。

从心理感知角度，一位93岁的阿姨对我说，感觉自己老了，去年还能为全家张罗一桌饭菜，今年就有点力不从心了。按照她的说法，92岁以前都不算老。

不被定义的“老年生活”

不少人说过，“年龄只是一个数字”。对我们来说，年龄是否只是一个数字，取决于我们如何看待它。

按照世界卫生组织的定义，60周岁以上为老年，这也并不意味着，当您60岁生日那天，走出房门那一刻，别人就会视您为“老人”。

随着医疗科技的进步和生活水平的提高，越来越多年长者过上了更健康、更活跃和更有趣的生活。

您可能不知道的是，中国人登顶珠穆朗玛峰的最年长纪录，是70岁；由于玩游戏，得到吉尼斯世界纪录官方认证的我国某网站“最年长游戏博主”，今年88岁；广西一位“肌肉爷爷”，一直到102岁还在练哑铃，今年103岁还能拿起毛笔写出一手好字……

划分“老年”的年龄可以被定义，但是，“老年生活”不应该被定义。

现在已不再是“人生七十古来稀”的年代了，我国的人均预期寿命在2021年已经高达78.2岁。在人生的下半场，如果您拥有以下4个品质，人生将会有更多的可能性。

1）健康的身体，健康水平决定了生活质量，坚持锻炼，让自己保持独立的行动能力，是“不服老”的关键。

2）良好的生活质量，这并不是指优渥的生活，而是指生活很充实、健康、快乐。

3）探索的精神，是指对事物始终保持好奇心，不断学习新知识，让生活充满新鲜感和趣味性。

4）更高的社会参与度，是指保持生命的朝气和活力，多交朋友，培养爱好，积极参与社会活动。