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《美国医学会杂志·网络开放》刊发的由悉尼加文医学研究所进行的一项研究指出：“走不了一公里的人，骨折风险较高。”该项研究纳入26.7万名45岁以上成年人的相关数据，分析了行走障碍与5年骨折风险的关系。在平均4.1年的随访过程中，发现骨折风险随着行走障碍程度的加重而显著上升。与能够顺利步行一公里的人相比，那些自称受到“很大限制”的人在骨折风险上明显增高，特别是女性的骨折风险甚至高出60%。
这项研究不仅揭示了行走能力与骨折风险之间的紧密联系，也强调了关注个人骨质健康的重要性。步行距离的缩短以及行走能力的下降可能是骨质健康问题的一个信号，“能不能走”成为衡量骨质健康的一个重要参照依据。
走路是一个涉及平衡、腿部动作、足地接触、重心前移等多个身体系统协同工作的复杂过程，包括骨骼、肌肉、神经系统、心血管系统以及呼吸系统。
其实行走的运动范围，不仅仅是走路，还包括做饭、洗衣、扫地等家务劳动。整个过程中，心血管系统为肌肉提供所需的氧气和营养物质，同时排出代谢废物。呼吸系统则通过调整呼吸节奏，满足身体在运动过程中的氧气需求。
对于大多数人来说，每天走6000～8000步是一个相对合适的范围（正常人行走一公里大约1600步左右）。这个范围内的步数可以帮助提高心肺功能、增强肌肉力量、促进新陈代谢，缓解压力和焦虑，有助于控制体重，降低患心脏病、高血压和中风的风险。
因此，走路过程中的步态、步速和耐力，成为评估健康状况的依据。行走能力的下降，通常需要从走路的步数、步速、步态和是否不适/疼痛四方面进行综合判断。
首先，步数减少是行走能力下降的一个明显指标。这种减少可能是由于肌肉力量减弱、关节僵硬等原因所致。
其次，步速的变化，能够反映心肺功能，也能够反映关节活动能力和认知能力。尤其是对于老年人或者有特殊健康问题的人群，步速减慢每秒小于0.6米，跌倒和骨质疏松的发生率会比较高。
此外，步态的稳定性，与肌肉力量、平衡能力和神经系统功能等因素密切相关。
最后，行走时感到疼痛或不适，就可能意味着身体某些部位存在问题，如关节炎症、肌肉拉伤等。