【辟谣】饭后百步走，活到九十九？

Wed Jun 05 10:36:02 CST 2024

不准确

坚持“午饭后静坐，晚饭后慢走”可以调节免疫力，延年益寿。午饭后需要静坐养神。中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，

午时静坐片刻对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛，且有助于推动血液运行，间接起到养神、养气、养筋的作用。

如果此时活动量过大，下肢耗氧量会增加，流入消化系统的血流量就要减少，头部缺氧也会加重，出现胃痛、消化不良、头晕、头痛等情况。

晚饭后休息10分钟后再开始散步才能起到保健作用。不可急步快走，以缓慢、舒适为宜。