这种说法不准确。
中医认为，冬为阴令，主收藏。故冬三月应早卧晚起，必待日光，养藏之道也。冬季因经常出现逆温, 各种有害气体及烟尘不易扩散，尤其是在上午8点以前和下午 5点以后，是一天中空气质量最差的时候。
研究表明，上午10左右晨练是最佳时间，日出之后再运动，这也符合中医的养生之道。
