【辟谣】钙补得越多越好？

过量补钙，不仅不会强壮骨骼，还可能危害健康。

最安全有效的补钙方式是日常饮食中适当多吃奶制品、小白菜、豆腐干等含钙丰富的食物，还要戒烟、适量运动、不喝碳酸饮料，减少骨量流失。