【辟谣】不做剧烈运动不需要做准备活动和拉伸活动？

这种说法不准确。这是最常见的运动误区之一。充分的准备活动可以让身体更好的适应运动，运动后的整理活动能够预防运动后低血压、减少运动损伤风险等问题。将柔韧性运动和平衡能力练习融入到热身与整理活动中，既可以提高身体活动能力，还能够预防多种运动损伤提高运动安全性。