【辟谣】运动可以使局部的脂肪减少？

这种说法不全面。运动减少脂肪的效果主要是通过增加能量消耗实现的，增加能量消耗的作用会体现在全身各个部位，并不会因为仅有局部身体参与运动而仅减少局部脂肪。对于体脂肪含量较高的个体，通过中低强度有氧运动增加能量消耗，可以更好减脂。在减脂的过程中，腰围作为反应腹腔内脂肪的一个指标可能会比皮褶厚度（皮下脂肪的测量指标）变化的更明显。局部运动会改善局部肌肉的外形，看起来更“紧致”。