【辟谣】中老年人不需锻炼肌肉力量吗？

不准确

中老年人运动需要着重力量训练、灵敏和协调训练、柔韧性和平衡性锻炼等。因为“人老先老腿”，随着年龄增长，人腿部肌肉力量会快速丢失，身体的灵敏性、协调性会不断下降，这些都会给人体机能造成非常大的困扰。预防腿部肌肉衰减要从成年期就开始，在日常生活中，可以多做肌肉力量练习，例如弓步、马步蹲起等。