这种做法不合适。
老年人最好根据自身情况和爱好选择轻中度运动项目，如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等。
老年人运动的原则是：根据自己的身体特点，适度适量运动，循序渐进。
专家建议，上午10～11点和下午3～5点为最佳运动时间，每周5~7次运动，每次运动时间30～50分钟为宜。
