【辟谣】老年人爬山或爬楼梯可以拉伸筋骨？

这种说法不准确。爬楼梯被不少老年人列为健身锻炼项目，认为健身就在家门口，方便快捷。爬山也是类似的运动。其实，在爬楼梯或爬山过程中，膝关节压力明显增大，膝关节反复撞击，特别是下楼梯或下山时，膝关节受到的冲击力相当于自身体重的5到8倍，会加重髌骨软骨面和半月板的损伤。进而诱发膝关节疾病。