【辟谣】运动量越大减肥效果越好？

适当的运动能够强身塑体，但大量的运动特别是突击式的锻炼易引起运动性损伤或产生疲劳感甚至疲劳综合征。而体质不佳或心脏功能不佳者，过量运动会使心脏不堪重负，甚至引发心脏病。因此，想要通过运动减肥的人一定要找到适合自己的运动方式。在量上要循序渐进，时间上要持之以恒，这样才能减肥健康两不误。