人民好医生权威健康科普 精彩呈现
骨质疏松患者可以适当运动，缺少运动反而不利于骨质疏松的防治。
当人处于长期卧床或者静坐时，骨代谢会发生变化，骨形成会减少,骨吸收仍然在进行，就会导致甚至加重骨质疏松。同时运动减少会导致骨血供不足，骨营养缺乏最终导致骨量减少和骨质疏松症发生。
适当的活动不但可增强肌力与肌耐力，改善平衡、协调性与步行能力，而且可改善骨密度、维持骨结构，降低跌倒与脆性骨折的发生风险等。可选择有氧运动(慢跑、游泳、太极、五禽戏、八段锦等)、抗阻运动、冲击性运动、振动运动等。运动需遵循个体化、循序渐进、长期坚持的原则。
林红/复旦大学附属中山医院梅陇院区(海市老年医学中心)骨科主任医师