人民好医生权威健康科普 精彩呈现
据研究，法国妈妈有着较低的愧疚感，她们穿着时尚，生产三个月后基本恢复工作，不喜欢鸡娃。我们都是第一次当妈妈，那么怎样才能不被愧疚感捆绑呢？
为母不易，放过自己。美剧《绝望写手》塑造了一老一少两位双女主，各有各的母女羁绊。脱口秀女王黛博拉的女儿得不到母亲的承认，一直在看心理医生；脱口秀写手艾娃性格存在很多弱点，似乎深受奇葩妈妈的影响。现实中，我有个阿姨娇生惯养，亲戚们都怪我姑奶把阿姨宠坏了。女性生育孩子付出最多，但是孩子有问题，妈妈总是难辞其咎。但是请记住，世上没有完美妈妈。我们不必那么辛苦，也不必总是抱歉。
多点儿微笑，少点儿道歉。在餐厅吃东西，有时弄脏，全家收拾，打破餐具，照价赔偿。
孩子在商场，如果声音一直很大，要好好沟通；如果只是一两声大叫，就跟孩子一起乐好了。
心理学家有种解释，孩子手舞足蹈、大喊大叫时，如果父母报以欣赏的微笑，孩子会觉得自己的活力是被祝福的。只需要在公共场合，温柔地告诉孩子，这里是个需要安静的地方，如果你有话想对爸妈说，就趴在耳边悄悄说，不然别人会被打扰。让孩子感到自己的活力被允许，同时也了解到保持安静是某些场合的要求。
如果父母对孩子的活力四射表现出厌恶和攻击，希望孩子乖乖的、安静的，孩子的生命力会被限制得很窄。在孩子能量蓬勃时，不要用正确的道理按住他。
少说“对不起”的日子，除了我们一家人更能享受欢乐时光，我也不会去评判别人。
有次我和老公去看《流浪地球2》，在我斜后方一个小男孩边看边提问题，她妈妈边看边回答问题，我竟没有丝毫不悦。当我和老公在商场逛着，在公园走着，听到小孩大叫或大闹，自己心情好了，冲着他们笑笑，自己心情一般，当作无事发生地走过。
认清价值，自我关怀。许多妻子有被丈夫养着自己的观念，并没有意识到自己在家庭中内部支撑的功劳。全职妈妈也在赚钱，以一己之力代替保姆。有时候我们那么辛苦，又那么委屈、难受时，想想心理学家李松蔚说的话：“当我们一筹莫展时，比起问自己要做什么，不如问问自己我是怎么扛过来的。你已经在用自己想到的方式悄悄地渡过难关，应该更温柔地对待这个已经尽了力的自己。有了自我关怀的力量，在平和的心态下，更能清晰地看到手头上的资源。”
我抱着孩子，在车上有人给我让座，在楼道有人给我让路。当我女儿不小心打坏餐厅杯子，服务员第一句话是“没伤到孩子吧”，我说要赔，对方摇头。每次我跟老师解释晚到，她们会告诉我“不要紧，别着急，注意安全”。每次我觉得让有基础病的我妈，从南方来北方帮我带孩子，很内疚，我妈会跟我说：“孙女太有趣，我连降压药都忘吃了。”
当我慢慢在自身上克服愧疚感，我看见很多善意和支持。感到辛苦时，应该赶紧休息，而不是感到抱歉。谢谢每个支持我们当个开心又轻盈妈妈的人，第一个支持自己的人，必须是你自己。