人民好医生权威健康科普 精彩呈现
近年来，我国高血压发病率年轻化趋势日益明显。中国高血压调查最新数据显示，我国≥18岁居民高血压患病率为27.9%，患病人数约2.7亿！
当代年轻人饮食以外卖为主，经常通宵熬夜，加上超重肥胖、长期精神压力等因素发酵，容易导致心率加快、血压升高，甚至心脑血管事件（如脑出血、冠心病、心力衰竭等）的发生。
高血压是一种常见的慢性疾病，以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，可损伤心、脑、肾等重要脏器，最终导致器官的功能衰竭，严重危害身体健康，影响生活质量。
高血压主要分为原发性高血压和继发性高血压。
其中原发性高血压占所有高血压的90%以上，通常简称为高血压。
继发性高血压也称症状性高血压，由其他疾病引起，主要包括：肾实质性高血压、肾血管性高血压、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症和主动脉缩窄等。
在高血压的危害真正来临前，所有人都觉得我没事。殊不知由于高血压的安静潜伏，身体里暗流涌动，只等一个契机便犹如火山爆发，瞬间摧毁你的身体。降压是像一场持久战，我们要做好同敌人长期周旋的准备，精准预测动机，有效防范风险。
高血压是需要终生治疗的慢性病，所有高血压患者都应该参与自我管理。学习疾病和血压管理知识，要按时服药、自我监测血压、按时随诊，改善生活方式 提升高血压控制率 、减少心脑血管并发症、提升生活质量。
家庭自我测量血压是血压自我管理的核心内容，高血压患者应该注意监测血压。家庭血压监测可以多次测量血压，更全面反应日常状态下的血压情况，有助于高血压的诊断、判断疗效、调整降压药物，更好地控制血压。
血压计的选择：推荐（通过国际标准认证）上臂式电子血压计。
血压测量方式：家庭血压监测每日早、晚各测量2～3次，间隔1分钟，取平均值。
1.早晨起床后1小时内或晚上就寝前测量血压；
2.早晨测量应在服降压药物及早餐前、排尿后测量坐位血压；
3.坐在有靠背的座椅上，双脚自然平放；
4.裸露上臂，上臂及血压计与心脏处同一水平。
血压测量记录：自我管理血压时，应借助工具记录血压测量结果。如果电子血压计没有自动传输功能，可以准备小册子、手动输入或将测量结果完整记录下来。
记录内容包括：测量血压者的姓名 、测量日期与时间 、收缩压值、舒张压值。