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在一些都市情感剧中，常出现这样的剧情：女主和老公吵架，委屈、郁闷压在心里无处发泄，常常气的情绪崩溃，呼吸困难，终于在一日胸痛难忍后被确诊为乳腺癌。
从一定程度上讲，乳腺结节和我们生气是有一定关系的，当然它不是引起乳腺结节的根本原因，但它会在一定程度上影响乳腺结节的发生发展。乳腺疾病的发生和内分泌水平有很强的相关性，情绪的剧烈波动如生气会影响大脑对于雌激素、孕激素等激素的分泌。情绪如果长期处于一个负面的状态，它可能就会引起内分泌系统的失调，引起激素水平的改变，从而可能会导致或加重乳腺结节，尤其容易造成女性的乳房疼痛。但是，一般导致肿瘤、囊肿等结节的主要原因还是遗传、生活环境及生活习惯等综合因素，所以过于强调情绪会导致乳腺疾病这种可能，会对您身边的人特别不公平。
我们如何缓解情绪和预防乳腺癌变呢？
1.尝试深呼吸法，缓慢、深沉呼吸，可以使大脑释放一种解压物质——内啡肽，有利身心放松，因此我们按照2秒一呼，2秒一吸的节奏，减慢呼吸频率。
2.降低声音，美国心理学家提出平心静气法则，降低音量放慢语速同时胸部挺直，气就缓解了一半。
3.通过运动发泄情绪，情绪不佳时，进行高强度间歇式锻炼或者瑜伽、慢跑等，能够刺激中枢神经释放内啡肽，缓解情绪。
4.从中医来说，乳腺结节的原因在于肝气郁结导致的肝脾不和，气滞血瘀，痰瘀互结，需要通过疏肝理气、活血化瘀、化痰散结的调理。除了中药的治疗，还能通过按压或者拍打膻中穴的动作进行舒缓。膻中穴又名上气海，是人体中的重要穴位，位置在两乳头连线的中点，是人体胸中大气所汇集的地方，每晚用手按揉或者拍打膻中穴，同时张口呼吸，有利于胸中多余气体排出。拍的过程中可能会有打嗝的现象，坚持几分钟会感觉到胸前非常地舒适畅达。
5.最易忽视的一点，要选择松紧适度的内衣，因为过度挤压乳腺及乳头，会导致血液循环受阻、淤堵，这也易生结节甚至癌变。（作者：乐清市人民医院肿瘤外科主管护师 蔡蒙佳）