眼球王国的奇幻之旅——近视防控需知道

图1

他们是什么人？乍一看是不是像公主和他的国王父亲还有女皇妈妈？（图1）其实这个小女孩叫张灵西，她就是一个跟你一样的小学生，不过，她有个当眼科医生的爷爷，她在某天爷爷的书房中玩耍时不小心打开了一本古籍，结果她被吸入古籍中的眼球王国，与眼球国王和眼睛女王一起开启了一段奇妙的冒险旅程。

灵西误入眼球王国后将依赖地图探秘眼球王国，寻找回家的方法。那么，现实生活中，我们的眼球到底是什么样的结构呢？下面，就一起来了解一下吧。这张眼球地图就如同我们眼球的简化剖面图（图2）。

图2

成年人的眼球直径为24mm，重约8g。90%以上的外界信息是靠眼睛收集的。眼睛对于生物的生存十分重要，它的功能是靠其精密的结构实现的。眼球位于眼眶内，后端有视神经与脑相连。眼球的构造分眼球壁和内容物两部分。

眼球壁分成几层？有哪些特殊的结构？

眼球壁分3层，由外向内顺次为纤维膜、血管膜和视网膜。

纤维膜厚而坚韧，为眼球的外壳。分为前方透明部分的角膜和后方乳白色不透明部分的巩膜。

1.角膜：覆盖在黑眼球上的透明薄膜，是光通行的窗口。位于眼球前极中央，略向前凸，为透明的横椭圆形组织，其为眼睛提供绝大部分的屈光力。加上晶体的屈光力，光线便可准确地聚焦在视网膜上构成影像。

2. 巩膜、结膜：巩膜眼球最外面的纤维膜，也就是所谓的白眼球。在它上面和眼睑里有一层薄的透明膜，叫结膜。

3.血管膜是眼球壁的中层，也称葡萄膜。位于纤维膜与视网膜之间，富含血管和色素细胞，有营养眼内组织的作用，并形成暗的环境，有利于视网膜对光色的感应。血管膜由后向前分为脉络膜、睫状体和虹膜3部分。

4.视网膜是眼球壁最内侧的一层膜，外面的光线投射到视网膜上成像，这就是“看到”的过程。视网膜有许多对光线敏感的细胞，能感受光的刺激。

眼球的内容物有哪些？

眼球内容物是眼球内一些无色透明的折光结构，包括晶状体、眼房水和玻璃体，它们与角膜一起组成眼的屈光系统。

1. 晶状体：眼内透明的凸透镜，透明而富有弹性，位于虹膜和玻璃体之间，对光进行折射。看近处是，可以调节焦距，使物像清晰。

2. 眼房水和眼房：眼房是位于角膜和晶状体之间的腔隙，被虹膜分为前房和后房。眼房水为无色透明液体，充满于眼房内，眼房水有运输营养物质和代谢产物、折光和调节眼球压力的作用。

3.玻璃体：为无色透明的胶冻状物质，容积4.5ml，充满于晶状体与视网膜之间，外包一层透明的玻璃体膜。玻璃体除有折光作用外，还有支持视网膜的作用。

眼球的屈光装置是什么？

眼的屈光装置由角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分构成，共同特点是无色、透明，允许光线通过，故统称为眼的屈光装置。任何一部分的病变，均会影响视力，形成屈光不正，如近视或远视。

 

童话世界里，又怎么能缺少一位巫师呢？这位巫师，不仅喜欢炫耀骑扫帚的技巧，更热衷的是研制各种奇幻药水，看她这次给灵西戴上了眼镜。灵西只会觉得眼镜很漂亮，但却不知道其后隐藏着近视这一可怕的怪兽。那么什么是近视呢?（图3）

（图3）

什么是近视？

每个人眼球的大小、长度不同，角膜和晶状体的形态也存在差异，所以每个人的基本屈光度也不尽相同。当焦距无法调节到正好使图像呈现在视网膜上时，称为屈光不正。

近视眼是屈光不正的一种，平行光线进入眼内后经过屈光间质（主要为角膜和晶状体）的调节在视网膜之前形成焦点（图4）。

图4

 

灵西在眼球王国中看不清楚东西，迷失了方向，结果误入了眼镜王国，然而眼镜王国的守门精灵却不让灵西进入，想要进入眼镜王国就要证明自己真的换上了近视，那么如何确诊近视呢？（图5）

（图5）

确诊近视——散瞳验光

要确定是否有近视，需要到医院行验光检查。为什么配眼镜要散瞳，会不会有危害？一些同学或家长有点畏惧散瞳药，希望医生可以省略散瞳环节，直接进行配镜。其实这种担心不利于眼健康的检查，甚至会造成不正确的检查结果。青少年患者不管近视、远视还是散光，配镜之前一定要进行散瞳验光检查，瞳孔散大后说明睫状肌麻痹了，眼睛没有了调节，验光的度数才准确。

对于18岁以下的近视小患者，不先去医院检查，而直接在眼镜店验光配镜是十分不可取的。由于青少年睫状肌调节能力强大，自身调节作用可使验光结果误差300度左右或更高。若不进行散瞳，睫状肌得不到放松；此时验配的眼镜度数并不准确，反映的是睫状肌调节紧张时的屈光度。以此基础验配的眼镜，佩戴后眼睛仍然处于高度紧张状态，可能出现炫目、视疲劳加重的现象。这就是许多小患者抱怨戴了眼镜，眼睛反而更加难受的原因之一。有些家长也会发现，佩戴眼镜的孩子，近视度数不但没有得到控制，反而加深更快，从而主观地放弃佩戴眼镜，孩子视力进一步下降，形成恶性循环，并最终出现高度近视的并发症，严重影响生活质量。

出现上述误区的原因，很大程度是由于验光配镜的过程不专业，省略了散瞳步骤，从而影响了眼镜矫正屈光度的效果（图6）。

图6

灵西进入眼镜王国后，为了摘掉自己的眼镜去求见眼镜女王，希望女王能够帮助他战胜女巫的魔法，那么女王是如何帮助灵西的呢？（图7）

图7

   如何预防近视？

（1）增加户外活动：青少年户外活动平均每天应至少保持3个小时，这样可以防控近视、减轻近视加深。孩子近视，并非是视力调节减弱，而是调节迟缓，就是比正常人慢半拍，这个时候要做的是调动孩子自主调节的机能，提高调节速度。打乒乓球、放风筝都是很好的预防方法，可以让眼睛不断地看近、看远，锻炼调节能力。青少年儿童想调节眼肌，预防近视形成，首选的运动项目是放风筝。近视眼的产生与过多视近、长时间用眼，从而引起眼睛睫状肌紧张密不可分，而放风筝则能让孩子们将视线延伸转移至高远处，自然调节眼肌，帮助其放松休息。在郊区踏青、放风筝，是一举两得的事，第一望远可预防近视，第二望绿对于预防近视也很有好处。人的眼睛最怕紫外线，白光、红光对眼睛也有较强刺激，室内灯光，特别是电脑、游戏机、电视荧屏对视网膜均可能产生损害。但大自然的绿色却刚好相反，不会对人的眼睛有害，反而对协助视力恢复和眼睛休息大有好处。（图8）

图8

（2）减少近距离用眼时间：看书写字一小时，休息或远眺10分钟。看电视应该有节制，眼距离电视机对角线长度6倍以外进行观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，研究结果证实，它们对视力的危害是电视的5倍。

（3）保持正确的阅读姿势：不在晃动车内看书；不躺着看书。保持正确的读写姿势，“坚持三个一”，即眼睛距离书本约一尺，约33-35厘米，前胸距离桌子约一拳，握笔距离笔尖约一寸。（图9）

图9

（4）坚持做眼保健操：同学们每天都会在学校广播的带领下做眼保健操。如果没有老师的监督，大家做眼保操都是睁着眼做的吧！眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。其实眼保健操是缓解眼睛压力，预防近视最好的方法。所以除了在学校每天2次外，在家里也应该勤做眼保健操，这样才能更好的预防近视。如果没有条件做眼保健操，在眼睛疲劳时，试着闭上眼睛，用指腹轻轻按压如图的相关穴位5-6次（图10），也可以有效缓解视疲劳。不清楚穴位的具体位置时，按揉其附近处也有一定效果。这些可以缓解眼睛疲劳神奇穴位包括：眉毛正中的鱼腰穴；眉毛与外眦连线正中稍外的太阳穴；眉根边缘的攒竹穴；目内眦稍内，鼻梁凹陷处的睛明穴；眼睛中央稍下方，眼窝边缘的承泣穴；承泣穴外侧的球后穴等。

图10

（5）良好采光、照明：不在过强、过暗光线下看书；灯光适度，使用40瓦白炽灯，或9瓦节能灯，台灯应放在左前方一尺左右距离，左前方手可触摸到光源，光线从左前方射入（左撇子的同学则相反）；室内照明40w日光灯应距离桌面1.4米；如果使用手机或平板电脑，将屏幕亮度调节至10%。

（6）充足的睡眠：保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复学习能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证同学们有充足的休息时间。

（7）均衡饮食：研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。因此饮食营养结构得当对近视可起到一定的预防作用。一些重要微量元素的补充（铬、锌、钙等）也十分重要；多吃一些含维生素的食物，如胡萝卜、牛奶、鸡蛋、水果蔬菜等等，少喝或不喝碳酸饮料；多咀嚼硬质食物，少食过甜、过辛辣食品。合理均衡的饮食，促进身体和眼部的发育。（图11）

图11

 

这些知识都是灵西在眼球王国的奇幻经历中学到的，灵西小朋友在眼球王国的冒险故事还有许许多多，伴随而来关于眼球以及眼部疾病的知识也让灵西小朋友成长了许多，想要了解灵西小朋友在眼球王国更多的冒险故事吗？她的故事

都写在这些书中了哦，快来学习更多关于眼睛的奥秘吧！（图12）