儿童青少年近视防控科普

一、引言

随着科技的进步，我们的生活方式发生了巨大的变化，电子设备无处不在，孩子们也不例外。然而，这种现代化的生活方式也带来了一个问题，那就是儿童青少年近视的发生率在逐年上升。近视不仅影响孩子的视力，还可能对他们的学习和生活产生深远的影响。因此，我们需要了解如何预防和控制儿童的近视。

 

二、概念

近视是屈光不正的一种。当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼。首次发现视力不良或视力突然下降的，家长需要高度重视，应及时到眼科医疗机构进一步检查，查找出视力不良的原因，并进行相应的干预处理。一般非睫状肌麻痹下（非散瞳条件下）的检查或近视筛查，结果不具有临床诊断意义。儿童青少年近视的确诊，需要进行睫状肌麻痹后的验光检查（又叫散瞳验光）。这是因为儿童青少年的睫状肌的调节能力很强，部分学生因长时间疲劳用眼，会出现调节紧张，而呈现出暂时的近视状态，又称假性近视。只有进行散瞳睫状肌麻痹，才能排除调节的干扰，客观准确地测量出眼睛的屈光度。筛查发现的近视，需要到医院进一步的散瞳验光确诊。已确诊近视的学生，应当每年进行1—2次散瞳验光检查。

 

三、近视的成因

1. 遗传因素：近视具有一定的遗传性，父母双方或近亲中有近视者，孩子近视的风险较高。

2. 环境因素：阅读材料的大小和清晰度、学习压力过大、照明条件不佳等因素，都可能导致近视的发生。

3. 用眼习惯：长时间使用电子设备、不正确的阅读姿势等。

 

四、近视的危害

1. 影响视力：近视会导致视力下降，影响孩子的学习和日常生活。

2. 可能引发并发症：高度近视可能引发眼底病变、青光眼等严重并发症，影响孩子的眼睛健康。

3. 对心理的影响：近视可能给孩子带来自卑、焦虑等心理问题，影响其心理健康。

五、近视防控措施

近视不能治愈，但可以预防。儿童青少年如果能在养成好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增加户外活动时间三个方面努力，完全可以预防和避免近视的发生。其主要做法包括：

1、养成好的用眼习惯

（1）读写姿势要正确：读写中做到“三个一”，即眼睛与书本距离应保持一一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。

（2）间断用眼，劳逸结合：读写时间40分钟后要休息10分钟。

（3）读写环境要适宜：在充足的光线下读写，读写使用的课桌椅应和自己的身高匹配。

2、控制和减少电子产品的使用

（1）非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

（2）学习目的使用电子产品，每30—40分钟，应休息远眺放松10分钟。

（3）年龄越小的儿童，更应减少电子产品的时间。

3、增加阳光或自然光条件下户外活动

（1）每天保证累计2—3小时户外活动，可以有效的预防近视的发生，也能控制近视的加深速度。

（2）户外活动应在阳光或自然光下进行，室内或夜间开展的体育活动对近视的预防没有帮助。

如何开展户外活动预防近视：

户外活动是目前证实最简单有效的预防近视的方法。户外活动即可避免近视的发生，增加户外活动时间，也可以控制近视的加深。调查证实，每天户外活动累计达到3小时的学生，绝大多数都没有近视。

户外活动要达到预防近视效果，其一是户外活活动的时间要足够，每天平均累计的时间要选达到2小时以上，户外活动的累计时间与近视预防的效果成正比；其二是，户外活动的关键在于户外，不在于活动，户外的条件指的是在自然光线或阳光下，室内或夜间进行户外活动或者体育运动不能达到预防进视的效果。

在生活中，同学们可以通过以下方法，积少成多尽可能的增加户外时间：

（1）尝试步行上下学

课间时间走出教室；

（3）有条件的同学可在可直接投射自然光的阳台或庭院读写；

（4）调整学习习惯，比如可在放学后太阳下山前，先进行户外体育运动锻炼身体，晚上再完成家庭作业等。

 

六、如何进行科学的视力矫正

确诊为近视的学生，如果视力低下会影响学习或生活，就需要进行视力矫正。视力矫正是通过辅助的手段提高近视的视力，并不是治疗近视。国内外的临床研究充分证实：戴镜可以让小朋友看得更清楚，能缓解儿童视物疲劳，有利于学习；戴眼镜虽然不能防止近视的加深，但也不会加速近视发展，但佩戴错误度数的眼镜则促进近视发展。

目前近视视力矫正的常见方法有以下几种：

1、框架眼镜

（1）框架眼镜是小学生最安全的视力矫正方法；

（2）应当按照配镜处方来配眼镜不会加深近视，错误的配镜会加深近视。

2、隐形眼镜（角膜接触镜）

（1）学生不提倡长期佩戴普通的隐形眼镜来矫正视力；

（2）特殊设计用以预防近视加深的隐形眼镜（如角膜塑形镜），但必须严格遵从医嘱；

（3）如果不注意卫生和佩戴方法，有一定的角膜感染风险。

3、近视眼激光手术

（1）对成年人是一种比较成熟的视力矫正方法。

（2）未成年人和近视度数还不稳定者不能做这类手术。

七、家长和学校的责任

1. 家长应关注孩子的用眼习惯，引导孩子合理使用电子产品，关注孩子的视力状况，及时带孩子去医院进行检查。

2. 学校应提供良好的学习环境，合理安排课程和作业，减轻学生的学习压力，并定期开展近视防控知识讲座，提高学生的近视防控意识。

 

八、结论

儿童青少年近视防控是一项长期而艰巨的任务，需要家长、学校和社会各界的共同努力。通过加强近视防控知识宣传，提高家长和孩子的近视防控意识，采取有效的防控措施，我们可以为孩子的视力健康保驾护航，让他们拥有一个更加明亮、美好的未来。