夏天来点多巴胺？居然能有效预防近视噢~！

想到夏天，自然想到多巴胺，各种多巴胺搭配，一眼望去心里都是无比放松和愉悦~让你自然“feel good”；想不到居然和近视还有联系呢~

多巴胺（dopamine，DA），是大脑中一种重要的神经递质。以往，人们对多巴胺的认识多集中于它在人类情绪调节中的作用。它负责快乐、兴奋的情绪的形成（尤其是在爱情发生时、获得奖赏时），被形象地冠以“快乐物质”“爱情分子”的美誉。除了负责快乐之外，已有研究表明，多巴胺与屈光发育密切相关，其合成和释放被 认为是抑制近视发展的重要因素。既往在雏鸡和恒河猴形觉剥夺性近视模型中发现视网膜多巴胺的含量降低，同时有研究发现， 通过增加小鼠内源性多巴胺的合成和释放可预防形觉剥夺性近视的形成；当然，动物眼和人眼在视觉系统毕竟是有差异的，但这无疑深入研究近视机制提供了另一条通道。这些都是科学家们需要继续探索的事儿了~

对咱们来说，如何好好利用这快乐物质，让近视远离我呢？

首先是光环境：研究发现增加户外活动、延长光照时间可以降低近视的发病率 ，这可能与多巴胺有关。多巴胺的分泌有昼夜节律，受光照影响较大，在白天达到峰值，而在夜间下降 。视网膜中多巴胺 的合成和释放随着光照时 间的增加而增加，其活性随着光照强度的增大而增强 ~所以咱们建议需要有效进行户外活动--户外活动是如何预防近视的？增加少年儿童的户外活动时间，从而增强明亮光照的程度，能够预防近视——视网膜多巴胺的分泌水平，明显受光照的影响，光照越强，多巴胺分泌越多。

此外，视网膜内存在着两种多巴胺受 体：Ｄ１ 类受体（Ｄ１ＤＲ）和 Ｄ２ 类受体（Ｄ２ＤＲ），研究发现，多巴胺的D1受体和D2受体平衡眼球的屈光发育，D1受体激活导致远视化而D2受体激活导致近视化发育。在高亮度光照条件下，视网膜细胞的上D1受体激活，抑制近视。

看吧，最简单的快乐，也是最原始的户外活动~

问： 户外活动一定要白天进行吗？阴天下雨怎么办？

答：户外运动对近视的预防效果主要与接触的光照强度（lux）和总量有关,所以我们一般建议孩子在太阳下山前进行足量的户外活动，保证每日的累计光照强度。在公园，院子，田埂等等都行，如果太晒在树荫下，也是ok的哦；遇到阴天，我们可以稍微户外活动的时间，也可以达到相似的效果，下雨的话，我们可以在阳台适当活动，虽然有玻璃隔着，光照强度有一定的降低，但总比搁沙发上玩Ipad强对吧~

问：户外活动一定要运动吗？小孩放学回来看着好累的样子

答：理论上，只要咱们人在户外，就可以啦！不管是静静发呆葛优躺，还是打羽毛球跑步踢球骑自行车钓鱼捉虫~都是没问题的，劳逸结合，体力和脑力相协调，如果能让孩子培养一两个运动爱好便是极好的~

问：傍晚下了课回来没有两个小时的光照时间了怎么办？

答：我们一般是计算累计时间，例如早晚接送小孩可以骑自行车，骑电动车，走路接送，这些时间也算是户外活动；课间，我们也建议小朋友能够走到教室外，眺望一下远处，放松休息，也要善于利用周六日，节假日的时间外出，培养好的生活习惯，多频次分阶段的进行户外活动。

虽然，多巴胺信号传导在屈光发育中的作用是非常复杂的，尚未完全明了，但就现在已知的情况来说，多巴胺真是个好东西，首先给你快乐，其次给你不近视的快乐~