爱眼护眼，远离近视

据国家卫生健康委公布的2020年我国儿童青少年近视率相关数据显示，2020年全国儿童青少年总体近视率为52.7%，其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%，呈高发、低龄化趋势。对此习近平总书记多次作出重要指示，2018年教育部联合国家八部委就发布了《综合防控儿童青少年近视实施方案》，将防控儿童青少年近视上升为国家战略。近年来防控“小眼镜”成为全社会共同参与的综合性系统工程，虽在一定程度上缓解了儿童青少年近视率快速上升的趋势。也应看到，由于课业压力大、电子产品使用时间长等因素，现阶段儿童青少年近视率依然居高不下，眼健康不容乐观。儿童青少年近视防控任务还很艰巨，需要我们持续做好相关工作，呵护好孩子们的眼睛。

什么是近视？

近视是指5米远以外的平行光线射入调节放松的眼球后，通过眼球光学系统，聚焦在视网膜的前方，在视网膜上形成一个模糊的像，简单来说近视就是看近处的东西看得清楚，看远处不清楚。其主要原因是眼轴过长，或眼的屈光力过大，或者眼轴与眼的屈光力等其它光学参数失去匹配而造成。

近视有哪些表现呢？

1.  当孩子反映看近清楚、看远模糊；

2.  观察发现眯眼视物、频繁眨眼、习惯性揉眼、皱眉、歪头视物等；

出现以上表现，家长需警惕。

为什么会近视呢？

近视受遗传因素和环境因素的共同影响。

1.  遗传因素：父母都近视的孩子不一定会近视，但近视的风险大大增加。有关研究表明，同等条件下，与父母都不近视的孩子相比较，父母中一方近视的孩子，发生近视的概率高2.1倍；父母双方都近视的孩子，发生近视的概率就增长到了4.9倍。如果父母都是高度近视，则子女高度近视的风险也相应会增加。

2.  环境因素：长时间近距离观看、光线不充足、阅读距离过近、坐姿不正确。

近视可能带来哪些危害？

近视容易导致眼睛干涩、视物疲劳、眼球凸出等问题。若近视进展很快、度数很高，可能会增加引起眼部及眼底并发症几率，出现玻璃体混浊（飞蚊症）、视网膜脉络萎缩、视网膜脱离、视网膜劈裂、黄斑裂孔、高度近视性脉络膜新生血管、后巩膜葡萄肿、黄斑变性、黄斑前膜、白内障、青光眼等。高度近视伴随眼底并发症的发生，称为病理性近视，是导致不可逆盲和低视力的主要疾病之一，需引起高度重视，要定期进行眼底检查。

近视防控，而非防治。

在当前医疗技术条件下，近视不能被治愈！那么如何预防近视？
1.光线适当，户外运动：不要在太阳光下或者光线昏暗的环境下阅读，户外活动重在“户外”，不论晴天还是阴天，一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时，户外活动对于还未近视的人有显著预防作用；

2.端正坐姿，掌握距离，定时休息：手机与电子书的观看距离应为30㎝，电脑观看距离应为60㎝，电视观看距离应为3m，减少连续时长的近距离用眼，长时间近距离用眼时应间断远眺休息，看近45-60分钟后，休息5-10分钟；

3.均衡饮食，少吃甜食和含糖饮料:甜食中含有大量的糖类，而大量糖类会促进眼轴的增长，从而使近视度数增加, 引导孩子多吃富含蛋白质、维生素、纤维素及矿物质的食物。

4.充足睡眠，拒绝熬夜：充足的睡眠，对孩子的身体发育十分重要。有研究表明，睡眠对近视发生发展也存在一定影响。正常的昼夜节律对人类的眼睛发育有着重要作用，睡眠紊乱可能会扰乱或中断控制眼球正视化生长过程的调控机制。在园幼儿、小学生每天睡眠不低于10小时，初中生睡眠不低于9小时，高中生睡眠不低于8小时。

如果近视了应该怎么办呢？

到医院做检查，配合医生的要求，其次配眼镜，并坚持佩戴。若患有近视，却不佩戴眼镜，视网膜上的模糊像会刺激眼轴增长，近视加深。度数会长的很快哦！

除了框架眼镜（单光眼镜：用于近视矫正）还可以选择：

l  角膜接触镜

l  OK镜（角膜塑形镜）：与普通框架眼镜相比，OK镜近视延缓约为45％，夜间佩戴，白天拥有良好视力，为非手术方式，可逆，相对更安全。

l  软性角膜接触镜：美观、容易适应、配戴后运动更方便。缺点是长时间不合理配戴可能引起眼部健康问题。

l  高透氧硬性角膜接触镜（RGP）：透气性好，成像质量高。缺点是初戴时异物感强，需要时间适应。

l  特殊设计框架眼镜（矫正并延缓近视进展）：渐进多焦框架镜、双光镜、双光棱镜、周边离焦设计框架眼镜、多点近视离焦框架眼镜。

l  多焦点接触镜

l  低浓度阿托品滴眼液：低浓度阿托品滴眼液（0.01%—0.05%）对瞳孔直径和调节影响均较小，对于控制或缓解近视的进展有效并且副作用小。研究表明，与未使用药物相比，0.01%阿托品滴眼液使6～12 岁儿童青少年近视增长平均减缓60%～80%，近视降低约0.53 D/年，眼轴减缓量为0.15 mm/年，推荐使用浓度为0.01%，但低浓度阿托品滴眼液中国大陆尚无临床注册用药，目前可使用经国家及省级药品监督管理部门批准的院内制剂，由医生处方。

 

近50 年来，近视的发病率急剧增加，儿童过早地发生近视以及错误的治疗会造成近视快速发展，不但导致屈光度增加，更有可能导致严重的眼部并发症。未成年前，建议每半年至少到医院复诊一次，行验光等检查，建立屈光档案可以确定近视进展情况，给予适当的干预措施。眼睛是心灵的窗户，全社会共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。