关注眼健康，就要懂她宠她

关注眼健康，就要懂她宠她

  眼睛是心灵的窗户，一双亮眼，让我们欣赏山川美丽；一双慧眼，让我们看清纷繁世事；一双火眼，让我们辨明非

黑白。我们都有权利拥有一双明亮的眼睛，但前提是我们要关注眼健康，及时发现并积极处理眼睛发出的预警信号，下面我们来了解一下眼睛会发出哪些预警信号。

一.眼痒

  春暖花开是一个适合出游赏景的季节，但对于一些人来说确是一个难熬的季节，他们的眼睛会出现红奇痒无比，丝状分泌物，这往往提示我们可能是过敏性结膜炎在作祟，过敏性结膜炎是结膜的超敏反应，我们可以通过以下几点避免过敏性结膜炎，1.筛查过敏源远离过敏源，2.尽量少出门，3.出门戴口罩墨镜，4.注意个人卫生勤洗手勤换床单被罩，5.眼痒时及时就诊用药冷敷改善症状。

二.眼干

   有时我们的眼睛会出现眼皮沉重，干涩感灼烧感，视疲劳，这往往提示我们干眼症正在困扰着我们的眼睛，干眼症是多种原因引起的泪液分泌不足、蒸发过多或泪液中的成分异常导致眼部不适以及视功能障碍，是一种常见的眼科疾病。干眼症会造成我们的眼睛干涩、畏光、痒、烧灼感，严重时还会导致角膜上皮损伤角膜溃疡进而引起视力下降。如果出现干眼症的相关症状我们要根据干眼症的类型采取相应的治疗措施，比如补充人工泪液增加睑脂的排出。

三.视物模糊

   如果青少年出现视物模糊，我们要警惕可能是近视找上门了，要及时去医院散瞳验光，一旦确诊为近视就无法逆转了，要佩戴合适的眼镜，改变不好的用眼习惯，定期验光及时更换镜片。中年人出现看近模糊往往提示是老花，是眼睛的调节力下降造成的，看近处是需要佩戴老花镜。如果是老年人出现了视物模糊，很可能是白内障的原因，如果白内障影响正常生活需要手术治疗。

四.眼前黑影

1.飘动的黑影

     有时我们眼前会出现蚊虫样，云雾状，烟柱黑影飘动，且随眼球运动而飘动，在明亮背景下尤为明显，也就是我们常说的“飞蚊症”。“飞蚊症”及玻璃体混浊，按是否引起眼睛结构和形态的改变，分为生理性玻璃体混浊和病理性玻璃体混浊。生理性玻璃体混浊，不影响视力不需要治疗。如果伴有闪光感需要到医院检查排除眼底病变。

2.国定的黑影

   如果出现眼前固定黑影遮挡伴视力下降要警惕视网膜脱离的可能，避免提重物剧烈运动及时到医院就诊，避免病情进一步加重。如果合并视物变形有可能是黄斑区出现了病变，要及时就诊检查眼底，根据检查情况进一步治疗。

   拥有一双明亮的眼睛是我们共同的心愿，我们要关注眼睛的可能发出的预警信号并及时就医，在日常生活中我们更要呵护好我们的眼睛，具体我们可以这样做。

保护眼睛从日常做起

1. 多吃对眼睛有利的食物                            

      日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。

2. 减少电子产品的使用       

     看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

3. 增加户外活动时间

         家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力此外，充足的阳光照射可以预防近视，儿童每天至少要在阳光下待3个小时。

   4.定期检查视力和眼底

     儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查。老年人特别是患有高血压糖尿病的病人要控制好血压血糖每三个月检查视力和眼底，有症状及时就诊。