人民好医生权威健康科普 精彩呈现
疾控专家介绍，青光眼虽然是一种无法治愈的眼疾，但通过采取适当的预防和保健措施，我们可以降低患青光眼的风险并保护视力。
定期眼部检查 眼部检查如眼压测量、视野检查和视神经检查等，有助于及早发现青光眼的迹象并及时采取治疗。一般来说，在40岁之前，可每2至4年进行一次眼部检查；40至60岁，可每2至3年进行一次眼部检查；60岁后，应每1至2年进行一次眼部检查。
加强体育锻炼 适当的体育锻炼可以保持身体健康，锻炼有助于血液循环，减少眼底瘀血，有助于房水的畅通循环，减低眼压。
合理用眼 长时间的用眼过度、黑暗环境下看手机等会增加患青光眼的风险。要注意适时休息，进行眼部放松运动，减轻眼部疲劳。不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。
健康饮食 暴饮暴食、大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。要注意饮食规律，合理搭配。便秘的人群在大便时常有眼压增高的现象，因此要养成定时大便的习惯，并多吃新鲜蔬菜和水果。
保持愉悦的心情 生气、急躁、精神受刺激，以及睡眠不安和失眠等，都容易使眼压升高，诱发青光眼。所以平时要注意减少生活和工作的心理压力，保持心态平和、情绪愉悦，更不要为家务琐事焦虑不安。