人民好医生权威健康科普 精彩呈现
怀孕生子是一件大事儿，从备孕、到确认怀孕、整个孕期、分娩、育儿都牵动着亿万个家庭的心。孕妇和家人最关心的问题就是怎么样做才能保证宝宝平平安安的出生，健健康康的长大。于是乎，从备孕开始，就各种向“过来人”取经，可是，这些“过来人”就是权威吗，他们的观点真的就对吗？今天就给各位朋友罗列一下备孕期间的“经验坑”。
1.为提高命中率“夜夜造人”或是“养精蓄锐”
为了早日当上爸爸妈妈，一些月经周期不规律、排卵期推算有难度的朋友，为了不错过排卵期受孕，每晚都要进行造人活动，他们以为这样可以提高命中率。要知道徒劳的夜夜造人，最终的结果是，田还没有耕好，牛先累死了。又有些朋友，在非排卵期一律禁欲，就为了“养精蓄锐”，在排卵期天天进行造人活动，这种做法也是不可取的，长时间禁欲将造成精子老化，频率太高，精子数量减少、质量降低，甚至这些精可能是发育尚不成熟的幼稚型精子，从而影响受精。小编悄悄告诉您，卵子的存活时间大约24h左右，精子在输卵管存活的时间也只有24-48h。因此，要提高命中率，可以选择在排卵前1-2天同房，让精子提前去等着卵子哦！不过，小编要说的是，不要太刻意，放松心情，也许在不经意的某一天，宝宝就来找您们了哦。
2.“怀孕了再开始补，孕前营养不重要”
也许某些“过来人”会告诉您，怀孕前不用特别地补充营养，等到怀孕以后再好好补。今天小编告诉您，这种说法可不正确哦。孕前的良好营养状况是孕早期胎儿发育所需营养的重要来源，而孕早期是胎儿发育最重要的时期，是重要器官和大脑迅速发育分化的时期，也是容易致畸的时期，再加上有些孕妈妈早孕反应较重导致营养物质吸收不足，使机体对营养素的需求量剧增。若孕妈妈在孕前储备的营养素不足，可能会增加母儿不良妊娠结局的风险。特别是叶酸的补充，是最不能忽视的，因为叶酸对宝宝神经管发育非常重要，能减少新生儿神经管畸形风险，因此，备孕的朋友们，一定要从怀孕前3个月开始每天补充0.4-0.8毫克叶酸至少到怀孕3个月，有条件者可持续整个孕期。如果是叶酸缺乏高风险的备孕朋友，建议每日补5mg叶酸。备孕不是一个人的事儿哦，强调的是夫妻双方均要合理膳食、戒烟戒酒、生活起居规律，注意补充蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等营养素，以保证生殖细胞的质量，为宝宝的到来做好充分准备。但是需要注意的是，在备孕期和孕期都应该控制好体重，因此一定要合理饮食，营养搭配均衡，切忌大补。
3.两口子身体都倍儿棒，没必要做孕前检查
有这个想法的朋友可不行哦，您可能觉得身体看起来很健康就OK了。一些看起来身体非常健康的男女青年，父母看起来也很健康，但实际上是致病基因的携带者，如果夫妇俩都是携带者，两两相遇，胎儿患病的风险就大大增高。另外，有些看似健康的男女青年，怀孕后却反复流产，很多人都会认为流产一定是女性的“土壤”不好，和男性没关系，其实不然，临床上很多流产都与男性“小蝌蚪”的质量、染色体的异常、特异感染等有关。从优生优育的角度看，种子的质量是非常重要的。正所谓，如果种子质量合格，悬崖峭壁都可以长出迎客松。因此，准备怀孕的朋友，夫妇双方都有必要到优生遗传咨询门诊做一次全面的体格检查，这样可以减少一些孕育路上的波折和弯路。
4. 小苏打、食醋冲洗阴道控制生男生女
无数家庭都想着儿女双全，于是，有女儿的想再要一个儿子，有儿子的想再要一个女儿，为了达到目的，用尽了各种偏方。民间流传着“碱性体质更易生男，酸性体质更易生女”的传说，认为男性的X精子更耐酸，而碱性环境更利于Y精子。因此，一些想怀儿子的朋友，想尽办法来创造一些“利于”Y 精子的环境，增加Y精子受精的概率。比如有些女性，在造人行动前后用碱性溶液冲洗阴道，以为这样可以降低X精子的活性，从而提高Y精子的受精机会；还有一些女性，在准备怀孕之前，猛喝苏打水、吃苏打饼干等，认为喝碱性水或者吃碱性食物可以使身体尤其是生殖道变得更偏碱性，有利于Y精子受精。这些行为，在产科医生看来，着实有点“作”。酸碱体质其实是伪概念，人体正常的pH值在7.35～7.45之间，本身就是弱碱性，这个数值可以在小范围内波动，但太高或太低都会导致身体的异常，即便饮食上特别注重吃一些酸碱食物也不能改变人体正常的酸碱值。另外，阴道的正常pH值在3.8～4.4，人为的用碱性液体冲洗阴道，会改变阴道的正常环境，甚至导致阴道炎。坊间传言不一定具有科学性，我们可以当做听星座八卦，听听就算了，不管生男生女，概率几乎都是相等的，性别不重要，宝宝健康才是最重要的。
朋友们，这些知识您都get到了吗？我们一起来响应国家政策，一孩、二孩、三孩赶紧提上日程吧，前提是一定要认真备孕、健康备孕，提前做宝宝合格的爸爸妈妈哦！
作者：西南医科大学附属医院 任敏