人民好医生权威健康科普 精彩呈现
走亲访友、聚餐、打牌、上网、睡懒觉，这些是春节期间很多人的主要“节目”。由于长假时的诸多“节目”打乱了平日里正常的作息时间，破坏了饮食的规律性，使得人的心理、生理功能紊乱，出现浑身乏力、嗜睡、精力不集中、厌食、失眠、头晕烦躁和工作恐慌等症状。
头痛眼涩、腰酸背痛、无精打采、反应迟钝，感觉浑身不舒服,在假日里比工作时还累，这是疲劳综合征。春节期间亲戚朋友聚会不断，美味佳肴、各种小吃应接不暇，鸡鸭鱼肉等油腻食物摄入过多会造成肠胃负担，从而导致腹痛、腹泻、消化不良等症状，这是消化系统紊乱。睡觉的时候头脑中老是浮现出假期中的欢乐场面，久久不能入睡；又或是想到眼下的工作而焦虑失眠，引起情绪低落、精神不振、空虚无聊等症状，这是睡眠紊乱。
解放军总医院第四医学中心消化内科主任陈超说：“有效应对身体上的疾病，重在制订合理的计划，科学合理安排工作、休息、娱乐时间，高效管理自己的时间和精力。”他还表示，要及时调整自己的生活节奏和生物钟，养精蓄锐，让自己的生活有规律。良好的饮食习惯可以帮助我们保持良好的身体状态，应该尽量避免吃油腻、重口味的食物，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。