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耳机是一项比较伟大的发明，这样说毫不过分，它可以让扬声器直接固定在耳朵两侧，突破了音响聆听的很多限制性因素。这也令很多人在使用的时候更加自由，随意在任何时候都可能聆听——甚至在睡觉的时候，有的音乐爱好者已经养成了习惯，在睡觉的时候不听音乐很难入眠，只有在戴着耳机随着音乐才能入睡，但这样使用耳机是不健康的。
现在很多年轻人，觉得戴着耳机出门非常时尚，还能享受独立空间。尤其身处公交、地铁等嘈杂环境中，会不自觉地调大耳机音量，有时甚至超出了身体承受范围。要知道，一些立体声耳机噪声强度可达120分贝，不知不觉中，就成了噪声性耳聋的受害者。
长期戴耳机，意味着近距离高分贝的噪声持久刺激人体内耳，易造成内耳毛细胞损坏甚至死亡，从而导致噪声性耳聋，而这种听力损失往往是不可逆的。因此，在使用耳机时，音量应控制在以能听清楚为佳，时间不宜过长，最好不要超过30分钟。要间断休息，出现耳鸣和耳背，应及时就医，并暂停使用耳机。
入耳式耳机是目前主流耳机产品之一。由于入耳式耳机更接近鼓膜，声波传播的范围小而集中，对耳膜听觉神经的刺激比较大。所以，耳机声音不要超过手机音量的60%，使用时间尽量控制在一小时内。也可以选择一些带通气孔的耳机，这样一来，声音进入外耳道后，还能漏出一部分，不至于所有声音压力全部通向鼓膜。
人的耳朵里有一种毛细胞，毛细胞是听觉细胞，外毛细胞有12000个，内毛细胞仅仅只有3500个，数量十分稀少。最重要的是，毛细胞损伤以后是不能再生的，毛细胞损伤会对耳蜗的神经部位的听力有影响，如果听力一直在损伤的话，是无法修复的，听力只能走下坡路。耳机损伤听力主要是由于使用不当。
耳朵在大于100分贝的大音量情况下，超过一小时就可能造成听力不可逆转的永久性损伤。尤其是在嘈杂的环境中，听耳机会造成耳朵听力的超负荷，使耳朵对声音的灵敏度降低，还可能会有耳鸣、耳朵疼痛、听力下降等症状。
目前研究证明，在连续使用耳机6个小时以后，就会对人的耳朵造成听力损害。耳朵里塞着耳机，贴着鼓膜，鼓膜在连续几个小时音乐的震动下，长时间接收声音刺激，容易损伤鼓膜，也会加速鼓膜等听觉器官的老化。