如果已经预料到可能会出现憋尿的情况，大家一定谨记以下几点：
出门前先排空膀胱，在不方便上卫生间时减少饮水量；
最好能吃点食物再饮水，食物会像海绵一样吸附住水，延缓排出时间；
如果找到卫生间，建议无论是否有尿意，都去排空一下，特别是心脑血管高危人群；
如果在路上实在无法保证上厕所，必要时可以提前准备尿不湿。
