2022—2024年“世界癌症日”主题是“整合卫生资源,医疗人人共享(close the care gap)”,旨在呼吁全社会共同关注、支持和参与癌症防治事业,践行“预防为主、关口前移”的癌症防控战略,并让公众认识到每个人都有能力在癌症防治方面有所作为。
作为全球第二大死因,癌症给个人、家庭、社会带来巨大的身体、情感和经济压力。但癌症中有1/3是可预防的,有1/3是可治愈的,还有1/3是可通过治疗改善症状、提高生命质量、延长寿命的。
2024年2月4日是第26个“世界癌症日”,我们呼吁公众无论身在何处,都应为创造一个无癌症的世界充分发挥个人的作用。
预防癌症 可以这样做!
1.正确认识癌症:癌症是可防、可筛、可治的慢性疾病,它是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程,从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年的时间。
2.保持或形成良好的饮食习惯:均衡营养,尽量避免偏食;避免过于饱食;避免食用发生霉变的食物;避免大量食用焦糊的食物;避免食用过咸、过油、过热的食物;适当摄取富含维生素的食物。
3.改变不良的生活方式:不吸烟或者吸烟者戒烟;不饮酒或少饮酒,避免过量饮酒;适量运动,预防超重或肥胖;注意个人卫生,保持身体清洁;避免过度日晒。
4.密切关注致癌因素:减少与癌症发生密切相关的细菌、病毒的感染,如幽门螺杆菌、人乳头状瘤病毒(HPV)、肝炎病毒、EB 病毒等;远离甲醛、黄曲霉毒、亚硝酸盐等明确的致癌物。
5.接种疫苗预防与部分癌症密切相关的细菌或病毒感染:HPV疫苗可预防与宫颈癌、口咽癌、肛门癌、阴茎癌等多种癌症密切相关的HPV感染,乙肝疫苗可预防乙型肝炎病毒(HBV)感染,进而降低肝癌发生的可能性。
6.保持乐观心态:积极的态度会让你保持正常、合理的生活状态;保持乐观情绪,振作精神;善于自我安慰,自我解脱;避免急躁、暴怒或郁郁寡欢。
警惕癌症早期症状 识别危险信号!
1.身体浅表部位出现异常肿块;
2.体表黑痣和疣等在短期内颜色加深或体积迅速增大;
3.身体某些部位出现哽咽感、疼痛等;
4.皮肤或黏膜出现经久不愈的溃疡;
5.持续性消化不良和食欲减退;
6.大便性状及习惯改变或带血;
7.持久性声音嘶哑,干咳,痰中带血;
8.听力异常,鼻血,头痛;
9.阴道异常出血,特别是接触性出血;
10.无痛性血尿,排尿不畅;
11.不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。