人民好医生权威健康科普 精彩呈现
你是否也有这样的内心活动？既羡慕班里的第一名，幻想自己投入全部精力，在学习中成为一个无所不能的全能选手，同时又羡慕班里的最后一名，想象着如果能享受悠闲、放松的生活该有多自由，但最终却心怀愧疚地发呆了一整天……
朋友喊自己一起外出放松一下，一边为同意后可能面临的社交感到疲惫不堪，一边又担心拒绝朋友后是否会破坏与朋友的关系，加剧自己的孤独，最终一直拖到假装忘记回复这则邀请……
这样的情况不少人或多或少都曾经历过。无论试图做出哪种决定，心里总有反方向的力量，试图将自己牢牢固定在纠结的中心点，有时甚至会让自己陷入深深的自责与后悔中。明明什么也没做，却那么真切地感受到筋疲力尽。
类似的心理过程都可以被称作精神内耗。它的根源在于人心理过程中无法妥协的冲突，并突出反映在试图解决冲突时自我拉扯的过程。