冰雪运动风险“点位”应知晓

    冰雪运动风险“点位”应知晓，处理运动损伤要遵循四原则

    孩子们进行冰雪运动时，首先需要了解冰雪运动可能会造成危险的风险“点位”分别在哪里，这对于预防损伤尤其重要。

    1.雪地温度更低。冰雪运动往往都在相对寒冷的环境里，对于身体各方面机能的损耗大。

    2.冰雪运动速度更快。在冰刀或滑雪板上滑行，比平时跑步的移动速度更快，不仅摔倒的风险增加，一旦发生碰撞，受伤的风险也更高。

    3.更考验平衡能力。冰雪运动对力量、耐力、灵敏、平衡等多项身体素质要求较高，对于初学者而言极易摔倒和发生碰撞。

    4.冰面坚硬，自然环境复杂多变。进行冰上运动时，一旦身体失去重心，不慎跌倒摔落在冰面上，由于冰面坚硬，滑冰者很容易膝关节、踝关节等扭伤甚至下肢骨折。如果用手撑地，还可能造成上肢关节扭伤、脱臼和骨折等。进行滑冰运动时，一些自然环境复杂多变，冰面厚度无法准确估计，不慎可能会掉入水中。

    王健全表示，摔伤是冬季常见问题，在做运动时一定要注意。摔伤以后，最重要的是先鉴别一下是不是有骨折，尝试动动四肢、动动腰，如果有肢体变形、不能动、疼得特别严重的情况，那就高度怀疑有骨折的风险，这时候不要再移动，越动骨折越会错位，对病人会造成更大的伤害。此时应及时拨打120来处理。其次，要看一下是否有剐蹭伤、出血等，如果有比较多的出血状况，要用比较干净的毛巾或者围巾进行加压包扎。

    如果没有太大问题，但仍然有一些肿胀疼痛，大家遵循几个原则：一要休息，因为继续运动，可能会造成损伤或水肿的加重带来的二次损伤；二要冰敷，减少出血，利于肿胀的消退；三是加压包扎，最好用弹力绷带对患处进行加压包扎，这样会减少出血的发生；四是抬高患肢，比心脏水平高一些，最好平躺，促进静脉血回流，加速肿胀消退。通过这几个措施的处理，一般轻伤很快都会恢复，如果病情有反复、加重，还是要及时到医院就诊。