冬季皮肤防干止痒攻略

二、导致皮肤干燥的原因

1.随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；

2.天气干燥寒冷、湿度较低，如秋冬季；

3.某些皮肤病变，如银屑病、鱼鳞病等；

4.环境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等；

5.饮食睡眠习惯影响，如偏食、饮水少、失眠等；

6.干性皮肤。

三、如何应对冬季皮肤干痒

1.正确沐浴

皮肤干燥时，沐浴时长在5到10分钟即可，水温在38℃到40℃，少用或不用沐浴液，避免使用碱性肥皂。洗澡后的3分钟内全身涂抹保湿霜，可以在皮肤上形成一层薄膜，有效锁住水分，缓解皮肤瘙痒。

2.选择纯棉衣物

穿衣着装选择纯棉衣物，以宽松为宜。由于部分患者对羊毛过敏，应尽量避免直接接触羊毛衣物。新衣服最好用柔化剂清洗后再穿着，避免刺激皮肤。

3.适度采暖

皮肤瘙痒症患者尽量选择空调或地暖取暖，注意保持室内空气湿度，可以使用加湿器等。尽量少使用电热炉、电热毯、电烤扇等设备取暖。

4.合理饮食

多吃新鲜的蔬菜水果，补充水分和维生素。少吃或不吃辛辣等刺激性食物，不喝酒，少饮或不饮浓茶和浓咖啡。

5.放松精神

精神焦虑紧张可能加重瘙痒，所以皮肤瘙痒症患者要生活规律，保持平和乐观的心态。