人民好医生权威健康科普 精彩呈现
过去大家直观地通过外形胖瘦来评判一个人的身体好坏，后来发现光看外形不够。比如一名专业的举重运动员，身高不高但身材宽大，如果用身高和体重的比值来看他们可能到了肥胖的标准，但是我们很少将其列为肥胖的范围，因为多出来的部分是肌肉组织。但一些身材苗条的女孩，医生用专业仪器分析她们人体成分时会发现，肌肉含量很少，脂肪很多。而这种情况往往被我们忽略，发展下去对健康是非常不利的。
“肌少症”一词是在1989年被美国学者首次提出的，主要用来描述与衰老相关的骨骼肌质量减少。也就是说随着年龄的增大身体结构也会发生变化。50岁的“你”和70岁的“你”虽然同样是60公斤，但这60公斤的构成发生了改变，脂肪会相应增多，肌肉含量会进一步减少。
跟掉头发、长皱纹和掉牙齿一样，随着年龄的增长，人的肌肉组织会衰退减少，这是正常现象。但是如果肌肉减少的速度过快、幅度过大，或者时间过早，比如五六十岁就出现比较严重的肌衰和肌少症，会带来一系列相关的风险并发症。后果比较严重的是走路容易腿软和跌倒。
事实上，人到了一定岁数以后，腿抬不起来，容易跌倒和骨折，这都跟肌少症有关。丧失足够多的肌肉，生活质量会大幅度下降。比如我看到过70多岁的老年女性肌肉很少，变得很衰弱，甚至拿不起座机的话筒和比较重的不锈钢调羹。
肌少症除了有这些后果外，还会带来一些其他问题，比如血糖控制不佳和人的整体代谢出现紊乱。
肌少症虽然在老年人群中症状最为明显，给人感觉它离我们比较遥远。但肌肉流失的过程是每个人都会经历的，所以千万不要忽略肌少症。