如何检查与预防骨质疏松？

骨质疏松是一个世界范围越来越引起人们重视的健康问题，其发病率已跃居常见病。骨质疏松症的发生，随着年龄的增加，呈递增性上升。

什么是骨质疏松？

根据世界卫生组织定义，骨质疏松症是一种以骨量减低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。

骨质疏松引起的危害？

骨质疏松症引起的骨关节疼痛和骨折是临床多发疾病，如腰背椎骨变形、椎间盘病、颈椎病、四肢关节及骨疼痛、腰椎股骨颈桡骨骨折等等。因此，正确认识，早期预防显得尤为重要。

如何检查骨质疏松？

世界卫生组织认定的诊断骨质疏松和骨量减少的金标准——双能X线骨密度检查。

什么是双能X线骨密度检查？

双能X线骨密度检查是利用高低能量同时穿过人体，在低能时，骨骼的衰减程度要比软组织衰减程度大;在高能量时,骨骼与软组织的衰减程度是相当的，来区分骨组织和软组织，所以双能X线骨密度检查能非常精确地测量出人体骨密度。而且耗时短（每个部位在一分钟以内）、剂量低（剂量相当于一张胸片的1/30）。

如何预防骨质疏松？

预防骨质疏松从改变生活方式开始：

1、补充钙元素摄入足够量的钙剂，帮助构建强健骨骼，如可以多吃牛奶、奶制品、蛋类等。

2、适量补充维生素D ，机体要在维生素D的帮助下才能很好地吸收钙。比如可以吃一些鸡蛋黄、动物肝脏等富含维生素D的食物。还可以多晒太阳。

3、注意其他维生素、矿物质水平与合理营养，超高含量的蛋白质、盐（钠）或咖啡因会引发体骨流失。

4、加强锻炼活动筋骨强健骨骼。

5、戒烟与限酒。