【协和医生说】温暖心阳  防止透“心”凉

寒气伤阳，能引起血脉凝滞；心主血脉，人体感受寒邪，心阳损耗使血脉瘀阻，导致胸闷憋气、心绞痛发作，中医称为“胸痹”。进入三九严寒，高血压、动脉粥样硬化、冠心病人群血液粘度高，不建议户外久留，避免感受透“心”凉，直接刺激血管痉挛收缩，发生心肌梗死、脑梗死等严重后果。

保护心阳可以由远及近。人体的十二条经脉中，其中心经和心包经从心脏起始，沿着上肢内侧循行至手掌心和中指、无名指。“三九天”里，冠心病或有多项发病危险因素（40岁以上、长期大量吸烟、糖尿病、高脂血症、肥胖等）的人群，上肢和躯干的保暖尤为重要。日常可通过上臂由远及近的穴位和经络进行保健，达到暖心阳、通血脉的功效。

按摩手掌心的劳宫穴具有益心补阳、安神助眠、辅助降压的作用。可用大拇指按压另一手的劳宫穴20-30次，再从掌心逐个按到中指和小指指尖，每手指按压10-15次，左右手交替。按压时要保持情绪平和、呼吸均匀；平时入睡困难的失眠人群可在睡前1小时操作。

手掌根部摩擦生热可激发心包经气血，增强心血循环。具体方法是将双手交叉，两掌根贴近后平行摩擦，每组20-30次，每日2-3次，局部有温热感为适度。三九天如遇大幅度降温天气，肩、胸、背部的保暖对“胸痹”患者尤为重要，特别是老年人群，建议外出时穿戴一副贴身护肩，有益保护心阳，防止发生“寒凝血瘀、不通则痛”的病证。