人民好医生权威健康科普 精彩呈现
1、这6类食物要少吃或不吃
不吃含有过多反式脂肪酸的食物：如街边廉价的奶茶、夹心/酥性饼干、薯片。
不吃反复煎炸或烧烤的食物：这能增加肿瘤复发和转移风险。
不吃精加工的肉制品：如培根、火腿肠、午餐肉等，这类食物在制作过程中会形成苯并芘和杂环胺等致癌物。
不吃过多甜食：如含糖饮料、奶油蛋糕、用大量糖制作的果脯，这些食物容易引起超重和肥胖。
不吃腌制品：如咸鱼、咸肉、咸蛋、咸菜，这类食物属于高盐食物，吃太多会增加胃癌的风险。
不吃霉变腐败不新鲜的食物：如被黄曲霉毒素污染的花生、玉米、稻米等，这是一种非常强的具有肝毒性以及致癌作用的毒素。
2、中医防癌有方法
中医药在我国有数千年的历史，无论在治疗疾病还是预防保健方面都有着独特的优势。
顺应自然 起居有常
春天：顺应四时节气变化规律养生，可以收获很好的保健效果。应早点起床，经常到外面走一走，接触一下大自然万物生发的感觉，和自然界构成一种和谐的状态。
夏天：应晚卧早起，无厌于日，跟着太阳作息，有助于阳气向外生发。
秋天：要早卧早起，因为秋季气血收敛，早卧早起符合气血往身体里逐渐储藏的状态。
冬天：要早卧晚起，等太阳出来了再起床，因为冬天自然界万物潜藏，如果过早起来锻炼，毛孔开放不利于精气储藏，所以冬天的锻炼一定等着太阳出来以后。
节制饮食 合理调配
合理饮食以“节制饮食””为原则，既要注意荤素搭配，避免过食肥甘厚腻，又要克服不良饮食习惯。
适度锻炼 强身健体
适度锻炼身体能促进气血流畅，使筋骨强健、脏腑健旺，还能控制体重，避免肥胖增加肿瘤发生危险。
快走: 强心肺、增加下肢力量。
跑步:不论长短和快慢，都能减少早亡。
游泳: 锻炼心肺，协调全身肌肉。
羽毛球: 既护心又协调全身。
调养情志 平和心态
养生当中，最重要的是养心。
中医认为，情志过激可影响脏腑功能，如大怒伤肝、过喜伤心、过思伤脾、过悲伤肺、大恐伤肾等。
只有保持恬淡虚无，乐观向上的心态，处理号各方面的压力，心态平和，才能精神内守，体质强健，有效防治肿瘤。
高危人群 定期体检
45岁以上的人群、有肿瘤家族史的人群、有癌前病变或良性肿瘤等人群要定期体检，早发现、早治疗。
注：具体治疗与用药请遵医嘱！