人民好医生权威健康科普 精彩呈现
强效保湿
1）尽量选择温和滋润作用的沐浴露、洗面奶清洁皮肤，避免用过热的水洗脸，同时注意清洁力度，避免过度去角质，一天的洗脸次数不宜超过两次。
2）选择保湿型护肤品，在洗完脸后尽快使用，保持肌肤水润。选择富含维E和油脂的护手霜、唇膏。
4）面膜适当增加一些具有保湿锁水作用的面膜；眼部敷眼膜，每周1-2次；唇部涂抹润唇膏、避免用舌头舔唇。
5）外出戴口罩，避免皮肤直接暴露在寒风中，减少对皮肤的刺激。
6）房间可使用加湿器；面部使用保湿喷雾，保持面部滋润。
7）饮食调节：多喝水，每天至少保证2L的温开水。多吃水果蔬菜，补充维生素。
促进血液循环
1）每周2-3次面部按摩(用大拇指指腹沿着面部经络和血脉进行画圈按压，注意力道适宜)，蒸汽护理，热敷等，促进血液循环，提升皮肤的代谢能力。
2）涂抹润手霜，洗手后及时补涂，涂的时候轻轻拍打手背，促进血液循环。
3）选择滋养成分较高的眼霜，每日清洁后用指腹在眼周轻轻画圈按压吸收。
4）根据皮肤的耐受程度，用温水洗完脸后再用冷水轻拍。
5）养成睡前泡脚的好习惯，能够放松身心，提高睡眠质量。
敏感性皮肤的护理
1）加强保湿：敏感肌皮肤受损，容易缺水、干燥，加强补水保湿，可以帮助维持皮肤屏障功能，减少外界刺激物对皮肤的影响。
2）避免过度清洁：洁面剂应以温和偏微酸性的洁面乳为佳，避免使用洁面刷或粗糙洗脸巾，以免因过度摩擦而刺激皮肤。
2）选择温和的护肤产品：成分简单，不含香精、防腐剂的产品。使用产品请先在手臂内侧小范围使用，检查皮肤是否对该产品产生过敏反应。
3）精简护肤步骤：避免使用过多的护肤品，每天早晚进行基本的清洁、保湿和防晒，停用化妆品。
4）修复屏障：使用含有修复成分的产品，修复并强化皮肤屏障功能。
5）调整生活习惯：保持良好的作息和饮食习惯，增加体育锻炼等，保持乐观情绪、不紧张、帮助提高皮肤的免疫力。
6）严格防晒：优先选择防晒衣，遮阳帽，遮阳伞等物理防晒措施。