冬季，皮肤科医生教您“极简护肤”
“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”
在贩卖焦虑、卷无止境的今天，对待生活，拥有那份松弛感最为难得。同样，护理肌肤，也一样可以删繁就简。
随着冬季的到来，气候严寒干燥，常常会给肌肤带来有种种不适，此时，过多的护肤品不是用得越多越好，极简护肤简单有效，是既经济又明智的选择。
何谓极简护肤？
极简护肤，顾名思义，就是简化护肤流程，而非放弃护肤。它是指从基础护肤做起，针对肌肤的真实需求，有的放矢地进行断舍离。选择成分单纯的护肤品，精简整个护肤流程，从而强韧肌肤屏障，充分释放肌肤的活力，让肌肤自由自在的呼吸。
怎样极简护肤？
“温和清洁”、“科学保湿”、“适度防晒”、“预防过敏”是极简护肤的四大核心。
温和清洁，有效护肤的第一步
清洁，位列皮肤护理的TOP1，其本质是去除皮肤上的多余污垢，却不破坏皮肤本身具有保护作用的皮脂膜。
过度清洁会破坏我们皮肤保护层，使皮肤变得脆弱敏感。
其实，有效的清洁仅需睡前使用温水、氨基酸洁面乳洁面就可以。
✅ 干皮只要早晨以清水简单冲洗面部；
✅ 油皮、混油皮可根据个人实际情况适当调整洁面次数。
科学保湿，延缓衰老的基本条件
高效保湿，保持皮肤正常水分，以防水分流失影响皮肤平稳状态，抑制因皮肤水溶性保湿成分减少，而导致皮肤老化。
想要达到好的保湿效果，不需要“水＋精华＋乳液＋面霜＋眼霜”如此繁琐的操作，仅仅选择一两种高效的保湿剂便可搞定。
✅ 也不必过分追求大牌，成分安全、保湿效果好即可。
✅ 有效的补水保湿成分，可参考下图。
适度防晒，减少皮肤问题的发生
紫外线可加速皮肤老化。做好防晒不仅预防衰老、避免很多皮肤问题，还能大大减少护肤成本。
按防护方式划分，防晒可分硬防晒、物理防晒和化学防晒。
✅ 秋冬季推荐以硬防晒为主，保护好面部和颈部即可，适当的露出四肢皮肤晒晒太阳，还能促进机体钙质的吸收。
预防过敏，规避皮肤的“小情绪”
冬季天干物燥，皮肤也容易变得干燥，尤其受到外界一冷一热的刺激，更容易诱发皮肤过敏。
✅ 预防过敏就需保持居住环境的干净整洁，及时、彻底地清洁房屋，定期开窗通风透气。同时，进行规律的锻炼，提高身体素质，能有效预防过敏。若不小心中招，必要时尽快就医筛查过敏源。
