人民好医生权威健康科普 精彩呈现
01、肥胖
早起后，人体已处于8~10小时的空腹状态，如果此时不摄入适量食物，会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素分泌，等饿过头后摄入食物时，生长激素的分泌会更旺盛，脂肪就会不断增加，脂肪也会持续积累。
02、胃炎、胃溃疡
吃进肚子里面的食物通常6小时左右，就会进入胃排空状态，不吃早餐会影响胃酸分泌，诱发胃炎等消化系统疾病，如果长期不吃早餐胃酸及胃消化酶就会去“消化”胃黏膜，容易导致胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病。
03、胆囊结石
胆囊内胆汁会在晚饭后重新储存，若隔天不吃早餐，经过大约12小时的储存、浓缩，使胆汁中的胆固醇饱和度增高，形成结晶析出、沉积，日复一日，逐渐形成结石。
04、低血糖
经过一个晚上的消耗，之前吃过的东西早已在体内消耗完，血糖浓度处于偏低状态，如果不吃早餐容易出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至会出现低血糖休克。
05、肾病风险增加
医学杂志《Nutrients》上的一项研究显示，每周超过3天不吃早饭出现蛋白尿的风险会提升。
06、口臭
《国际口腔卫生杂志》的一篇研究表明，不吃早餐使青少年患上口臭的风险增加了一倍，因为唾液有清洁口腔的功能，吃早饭可刺激唾液分泌。
07、便秘
经常不吃早饭，胃肠反射的动作会逐渐减弱，从而引起便秘。