高血压患者喝水 遵循少量多次原则

　　水是万物之源，是生命的必需品。对于高血压患者来说，如何合理健康地喝水是很有讲究的。科学喝水在给身体补水的同时，又有利于稳定血压，可以说是一举两得。水虽然决定不了血压的高低，但可以影响血压的高低。那么，如何喝水才能让水成为稳定血压的“帮手”？

　　遵循少量多次原则高血压患者每天应该补充2000~3000毫升的水分，其中包括汤、水果等。喝水时应小口慢喝，每次一杯（约200毫升），每隔1~2小时喝一次。

　　白水最佳，饮茶须“淡”高血压患者喝水应以白开水为主，也可以喝牛奶。对于喜爱喝茶的人应选择淡茶，如绿茶、普洱茶、苦丁茶等，切记饮茶须“淡”而不能“浓”，如果太浓，茶叶里面的咖啡因会刺激血压升高，不利于平稳控制血压。

　　有些患者会选择某些中药材泡水喝，在使用中药时一定要谨慎，注意对症应用，应在医生的指导下，在对身体健康有益的前提下使用，切勿乱补乱用。而对于高糖、高盐、含有酒精等刺激性成分的饮品就更不推荐了，可以理解为“绝对禁忌”。