膝关节疼痛 夏季也要注意保暖

　　膝关节疼痛在老年人中较为普遍，也有不少年轻人因过度锻炼、体育活动、工作和受伤等原因出现膝关节疼痛症状。虽然膝关节疼痛不一定是致命性疾病，但它会严重影响患者的生活质量和日常活动能力。那么，有哪些家庭护理要点需要注意呢？

　　注意保暖 膝关节对寒冷的刺激非常敏感，长时间处于寒冷的环境中将会加重相关症状。冬天要特别注意关节部位保暖，夏天也不能因为贪凉长时间吹空调、风扇等。长期从事户外工作的人，不妨准备一副护膝，不仅能够保暖，还有利于增加膝关节的稳定性，从而缓解局部的不适感。

　　热敷 膝关节疼痛患者可用温热的毛巾进行局部热敷，不仅能够改善局部血液循环，还能缓解局部肌肉的紧张与疲劳。热敷的时间不要过长，每次热敷不宜超过20分钟。需要注意的是，膝关节疼痛的同时如果局部有肿胀，就不能热敷，以免因为血管扩张而加重肿胀。