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既然踝关节是最容易扭伤的关节，下面我们重点围绕关于踝关节扭伤的十个高频问题，解决大家心中的疑惑。
扭伤和骨折傻傻分不清？
踝关节扭伤是指踝关节韧带不同程度的损伤。踝关节骨折是指构成踝关节的一处或多处的骨骼断裂。两者都是由扭伤或旋转踝关节、绊倒或跌倒等外伤引起的。严重的扭伤和骨折具有相似的症状（疼痛、肿胀、瘀斑、活动受限等）。大多数踝关节扭伤比骨折愈合得更快。
哪些人易遭受踝关节扭伤？
任何人，任何年龄，都可能扭伤踝关节。随着全民健身的推广，舞蹈健身等爱好的普及，扭伤在这些人群中更为常见。另一方面交通活动的多样化和频次增多，也使日常生活中发生的扭伤增多。
踝关节扭伤还分不同类型？
根据韧带损伤的程度，踝关节扭伤分为三种类型：
1级（轻度）。韧带纤维略微拉伸或有非常小的撕裂。踝关节会有轻微的肿胀和触痛。
2级（中度）。韧带部分撕裂。踝关节肿胀，可以出现瘀斑，活动踝关节时疼痛较重。
3级（重度）。韧带完全撕裂。踝关节明显肿胀、疼痛、瘀斑，行走困难。
如何判断脚脖子已受伤？
如果外伤发生时踝关节受力产生了旋转或翻转的动作，导致踝关节疼痛、肿胀、瘀斑，甚至行走困难的症状，那就很可能损伤了踝关节的韧带，应引起足够的重视。
怎样处理踝关节扭伤？
对于大多数踝关节扭伤，建议在受伤后的最初24-48 小时内使用 PRICE 方法。PRICE代表保护、休息、冰敷、压迫和抬高的英文单词缩写。
保护 使用夹板或支具来限制受伤踝关节的活动。
休息 限制可能加重损伤的活动（禁止跑步、跳跃等）。
冰敷 将冰块或冰袋用毛巾敷在踝关节上，以减轻肿胀。
压迫 用弹力绷带包裹踝关节，以帮助减轻肿胀。
抬高 坐着或躺着时，将踝关节抬高在垫子上，使其高于心脏，帮助减轻肿胀。