人民好医生权威健康科普 精彩呈现
踝关节是人体离地面最近的一个大关节。每一步脚掌接触地面，踝关节在承受体重的同时将地面是否稳定的信息传递给大脑，再以最快的速度执行大脑的指令维持平衡。这个过程发生在零点几秒之内，稍有不慎就会失去平衡导致扭伤。舞蹈视频中踝关节的动作十分夸张，也是最容易发生扭伤的关节。
与此同时，相关韧带也容易被牵连。为了维持踝关节的稳定性，除了骨骼本身的结构，韧带功不可没，周围的肌肉也参与其中，共同保护我们宝贵的脚踝。最容易扭伤的就是踝关节外侧的一组韧带——外侧副韧带，包括距腓前韧带和跟腓韧带。许多人扭伤以后，脚踝外侧肿起一个大包，出现淤血，疼痛严重，甚至走不了路。
还有一种特殊的韧带扭伤，我们称为撕脱骨折。因为韧带是连接两个骨骼的纤维结构，比较坚韧，一般情况下如果断裂是发生在中间。有时，扭伤的力量足够大却没有造成韧带从中间撕裂，而是从连接的骨骼上扯下来一块骨头碎片，这种情况就是撕脱骨折。因此，撕脱骨折本质上也是韧带损伤。
另一个在舞蹈中易受伤的是膝关节。它是人体中最大的关节，却也是十分脆弱的关节。喜欢看体育比赛的朋友们经常会听到某某明星遭受了膝关节重伤离别赛场的新闻。关于膝关节重伤，十有八九就是膝关节的交叉韧带断裂，伴随的还有半月板、侧副韧带的损伤等。