产后盆底肌修复最佳时间是什么时候？

　　盆底康复应遵循整体康复、终生随访的原则。产后盆底肌的修复一般在产褥期后即产后42天无明显身体不适即可开始，此时子宫已基本恢复正常大小，其最佳的修复时间是在产后42天至产后六个月，超过六个月修复效果就会减弱，但任何时候发现有盆底功能障碍表现时都可以进行盆底康复治疗。

　　患有盆底功能障碍性疾病怎么办？

　　盆底肌肉锻炼 凯格尔训练（Kegel）为最经典的锻炼方法，该运动通过自主收缩、放松盆底肌群来增加盆底肌肌力，使尿道括约肌及肛门括约肌功能得到改善。女性在家就可以进行练习。

　　盆底功能康复技术 在医生的指导下进行有效的自主盆底肌收缩训练，并通过电刺激唤醒部分盆底神经和肌肉组织，使阴道和尿道尽早恢复到紧缩状态。

　　放置子宫托或手术治疗 适应于中、重度盆底脏器脱垂及压力性尿失禁。

　　做好产后盆底功能康复的健康教育 产后盆底康复的健康教育是重要的基础性工作，让更多产妇了解盆底功能障碍性疾病危害及产后盆底康复防治的重要意义。早发现、早诊断、早治疗，从而终身获益。