预防肾结石 建议多次少量饮水

　　多次少量饮水。在日常生活中，进行多次少量的饮水，以此来增加患者的尿量，使尿液中的结石物质得到稀释，避免晶体出现沉淀现象，有利于促进结石排出体外，从而降低患肾结石的概率。

　　合理膳食。在日常饮食中，患者要多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、香蕉等。同时，还要多吃一些禽类等蛋白质含量多的食物，补充身体所需的营养成分，促进体内新陈代谢。少吃生冷、辛辣和刺激的食物。

　　此外，还要注意控制摄入太多草酸和嘌呤含量高的食物。

　　适量运动。在日常运动中，建议大家多进行有氧运动，如散步、慢跑、竞走等，从而促进体内的新陈代谢。但需要注意的是，不要过度进行剧烈运动。