越怕失眠，越容易失眠？

　　睡眠是基本的人类需求，日常生活中，也有人很晚才能入睡，是因为“失眠”。不少人失眠与心理因素有关。

　   例如，敏感、遇事多虑的个性素质是失眠的易感因素。换句话说，具有神经质性格特征的人容易出现失眠。他们往往比较内向、内省、理智，追求完美，容易“想太多”。

　　偶尔的失眠体验，容易使个体产生对失眠的恐惧情绪，害怕失眠反而导致失眠得以持久存在。包括失眠在内的身体症状，可能是潜意识处理压力的方式。

　　在平时的工作中，包祖晓发现，一些失眠者存在过分估计自己睡眠障碍的倾向，而且对失眠存在恐惧心理，这样失眠就容易愈演愈烈。

　　总体来说，失眠常常有一定的个性基础，并由某些诱因引发，而又由不恰当的认知和应对方式导致其维持下来。