睡前刷手机，影响睡眠质量吗？

　　日常生活中，“低头族”并不鲜见。大家睡前刷手机的原因很多，有追剧、缓解压力等等。

　　列举了两类情况：一类情况常见于中老年群体，他们吃完晚饭后早早休息，在手机上看短剧或小说，被动接收信息，到该睡觉时，大脑活动开始活跃，容易出现睡眠问题。

　　另一类人则是白天忙碌，觉得只有晚上的时间才是真正属于自己的，得充分利用起来，所以即使很困、时间已经很晚，却随性地疯狂刷手机，自然而然容易出现睡眠问题。

　　无论哪一种情况，睡前刷手机都会干扰人的大脑功能而导致失眠。长期睡前使用手机，容易形成不健康的生物钟，使失眠问题更难解决。

　　睡眠质量与饮食、年龄等因素也有关。彭志平则提到，疾病因素如心血管系统、神经系统等存在问题，或者噪声太大等环境因素，都会导致睡眠质量不好。